TU DOUTES ENCORE ?

Tout commence par un appel découverte gratuit de 20 minutes pour définir tes objectifs et ton niveau. Ensuite, tu reçois un programme sur mesure (entraînement et/ou nutrition), tu t'entraînes où tu veux, chez toi ou en salle, et ta coach suit ta progression avec des bilans réguliers et des ajustements. Selon ta formule, tu as aussi accès à la plateforme de cours vidéo et aux cours collectifs en direct sur Zoom.

Oui, à une condition : un vrai suivi. Ce qui fait progresser, c'est la qualité du programme, la technique et la régularité, pas le lieu. Le coaching en ligne supprime les trajets et les contraintes d'horaires, ce qui rend la régularité plus facile à tenir. Ta technique est corrigée via les vidéos que tu partages et les cours en direct.

Oui. Les programmes sont construits à partir de ton niveau réel, pas d'un niveau supposé. Une grande partie des femmes accompagnées n'avaient jamais fait de musculation avant de commencer. Tu progresses par étapes, avec des exercices adaptés et expliqués.

Les formules vont de 50€ par mois pour les cours collectifs live à 999€ pour le pack transformation de 3 mois (1 799€ pour 6 mois). L'accès illimité à la plateforme de cours vidéo est à 299€. Les programmes nutrition et sport (maison ou salle) fonctionnent pareil : un bilan avec programme personnalisé à 100€ (une seule fois) puis un suivi au choix, hebdomadaire à 50€ par mois ou quotidien à 150€ par mois, sans engagement. Le détail est sur la page tarifs.

Non, pas au départ. Les programmes s'adaptent à ce que tu as : au poids du corps pour commencer, puis avec quelques haltères ou élastiques si tu veux progresser plus vite. Si tu es inscrite en salle, le programme exploite le matériel disponible.

Les premiers effets (énergie, sommeil, posture) arrivent en 2 à 3 semaines. Les changements visibles sur la silhouette prennent généralement 8 à 12 semaines d'entraînement régulier. C'est la raison d'être des packs de 3 et 6 mois : c'est la durée nécessaire pour transformer réellement, sans promesse miracle.

Non. Aucun régime restrictif, aucun aliment interdit. L'accompagnement nutrition repose sur un programme alimentaire personnalisé : tu manges de tout, dans des quantités adaptées à ton objectif, avec des ajustements réguliers. L'objectif est un résultat durable, pas une privation temporaire.

C'est un échange gratuit de 20 minutes, sans engagement, par téléphone ou visio. On parle de tes objectifs, de ton historique sportif, de tes contraintes, et on voit quelle formule a du sens pour toi, ou pas. Tu réserves directement en ligne via l'agenda.

Oui, à tout moment, directement depuis ton espace membre ou par email. La résiliation prend effet à la fin de la période en cours. Les packs (3 mois, 6 mois, plateforme) sont des paiements uniques, sans reconduction.

Le programme s'adapte à ta situation : reprise post-grossesse, articulations sensibles, longue pause… c'est exactement l'intérêt du sur-mesure. En cas de blessure récente ou de condition médicale, l'avis de ton médecin reste la première étape ; le programme est ensuite construit en respectant ses recommandations.